Probuzení síly: L-Citrulín, vaše přirozená „pumpa“ a vytrvalostní motor
Při honbě za maximálním sportovním výkonem je rozhodující každý výbuch krve do svalů a každý výbuch síly. Nyní se silná látka odvozená z přírodních aminokyselin, L-citrulin, stává nepostradatelnou tajnou zbraní pro fitness nadšence a sportovce se svými vynikajícími „pumpami“ vylepšeními a účinky na zlepšení vytrvalosti.
Základním účinkem L-citrulinu je to, že dokáže účinně zvýšit hladinu oxidu dusnatého (NO) v těle. Na rozdíl od přímého doplňování argininu může být L-citrulin v těle stabilněji přeměněn na arginin, čímž se podporuje tvorba oxidu dusnatého [1]. Oxid dusnatý je silný vazodilatátor, který uvolňuje hladké svalstvo cév a zvyšuje průtok krve. To znamená, že během cvičení může být do pracujících svalů dodáno více kyslíku a živin, což přináší vzrušující pocit „pumpy“ a zároveň urychluje odstraňování metabolického odpadu a výrazně oddaluje únavu.
Kromě toho, že L-citrulin zlepšuje pocit napumpování, dobře funguje také při zlepšování vytrvalosti při cvičení. Zlepšením krevního oběhu a energetického metabolismu vám může pomoci vydržet déle a dokončit více opakování během vysoce-intenzivního tréninku [2]. Kromě toho dokáže účinně zmírnit bolest svalů po cvičení, urychlit regeneraci těla a umožní vám rychlejší návrat do dalšího tréninku.
Volba L-citrulinu znamená vědeckou a účinnější strategii zvyšování výkonu. Umožní vám nejen pocítit nebývalou sílu a plnost během tréninku, ale také poskytne pevnou podporu pro váš dlouhodobý-progres a regeneraci.
Reference a materiály:
Schwedhelm, E., Maas, R., Freese, R., & Böger, RH (2008). "Farmakokinetické a farmakodynamické vlastnosti perorálního L-citrulinu a L-argininu: vliv na metabolismus oxidu dusnatého." British Journal of Clinical Pharmacology, 65(1), 51-59.
Pérez-Guisado, J., & Jakeman, PM (2010). "Citrulin malát zvyšuje atletický anaerobní výkon a zmírňuje bolest svalů." Journal of Strength and Conditioning Research, 24(5), 1215-1222.