Pro mnoho lidí je cvičení velmi důležitou věcí k dosažení zdraví. Co je ale sportovní výživa? Jak nám to pomáhá? Jaká je definice sportovní výživy?
1. Definice sportovní výživy: Co je sportovní výživa?
Velkoobchodní definice sportovní výživy se týká speciálně upravených potravin nebo doplňků výživy podle speciálních recepturních metod za účelem uspokojení metabolických a fyziologických potřeb sportovců nebo manuálně pracujících a potřeby určitých speciálních živin. Tyto potraviny se výrazně liší od běžných potravin a jejich podíl živin je mnohem vyšší než u běžných potravin. Hromadný nákup od soukromé značky Gihi Chemical pro sportovní výživu.
2. Definice sportovní výživy: Kategorie
Energetické doplňky: Tuto kategorii potravin představují různé sportovní nápoje, jejichž hlavní složkou jsou sacharidy, které dokážou po konzumaci rychle doplnit energii. Doplňte před, během a po cvičení, abyste zabránili a snížili odbourávání svalových bílkovin během tréninku, oddálili výskyt únavy ze cvičení a podpořili regeneraci únavy po cvičení. Ještě důležitější je, že po dostatečné energii se výrazně zlepší cvičební schopnost a svalová výkonnost. Pro maratónské běžce se při soutěžích často používají energetické doplňky, jako jsou energetické nápoje, energetické tyčinky a energetické gely.
Budování svalů: (1) Proteinový prášek: Protein je základním kamenem složení těla a základem pro růst svalů. (2) Kreatin: Kreatin se nachází hlavně v masitých potravinách.
Živiny, které stimulují sekreci hormonů a odolávají rozkladu: Některé živiny mají silný účinek na podporu sekrece anabolických hormonů a podporu syntézy v těle, což může podpořit syntézu svalových bílkovin a snížit rozklad svalových bílkovin způsobený tréninkem, jako např. glutamin, aminokyseliny s rozvětveným řetězcem atd.
Kategorie zotavení: Lidé se po velkém cvičení cítí „unavení“, což je normální fyziologický jev. Ve skutečnosti je to v mnoha případech způsobeno nedostatkem včasných a rozumných doplňků výživy po cvičení. Včasné a rozumné doplňky výživy dokážou nejen oddálit nástup únavy nebo snížit míru únavy, ale také rychle odstranit únavu a obnovit fyzickou energii, čímž zajistí normální práci a život následující den.
Výživové doplňky na podporu zotavení z únavy po cvičení zahrnují: rychlá obnova svalového glykogenu po cvičení je klíčem k zotavení těla z únavy. Kromě sportovních nápojů včasné doplnění míchaných nápojů cukrem a peptidy více napomáhá rychlému zotavení z únavy a po tréninku bylo množství syntézy svalového glykogenu výrazně vyšší než u jednoduchého suplementace cukrem a peptidy s glykopeptidovým nápojem.